Trentunesima settimana di gravidanza

Alla 31° settimana di gravidanza il bambino è lungo tra i 40 e 41 cm, pesa all’incirca 1.400 grammi ed è grande come una melanzana. D’ora in avanti continuerà ad aumentare di peso settimana dopo settimana fino a raggiungere il peso che avrà alla nascita. Il peso medio alla nascita è 3.300 grammi con qualche differenza tra maschi e femmine. Durante questa settimana anche se il peso del bambino continua a modificarsi, gli organi interni hanno ormai raggiunto il loro pieno sviluppo e iniziano a funzionare: anche i polmoni iniziano ad espandersi in modo tale che, se anche il bambino dovesse nascere prematuro, d’ora in avanti non avrebbe bisogno di ventilazione meccanica.

Da questo periodo in poi i movimenti del bambino inizieranno un pochino a diminuire, questo perché, man mano che il piccolo cresce, lo spazio all’interno dell’utero materno comincia a diminuire. Potrai notare che, quando sei in movimento, il piccolo tenderà ad essere quieto, questo perché i tuoi movimenti lo tranquillizzano e lo rilassano, mentre potrebbe essere più attivo proprio nel momento in cui tu vorrai riposare! Non disperarti e ricorda che i suoi movimenti sono importanti e sono indice che il piccolo sta bene. Il medico ti dirà di continuare a tenerli monitorati proprio per questo motivo.

Nonostante in queste settimane i piccoli fastidi e inconvenienti legati alla gravidanza potrebbero accentuarsi, come l’insonnia, il bruciore di stomaco, il mal di schiena o il gonfiore ai piedi e alle caviglie, per questo è bene cercare di mantenere una vita il più possibile attiva. Il riposo notturno in questo periodo diventerà sempre più faticoso, non solo per via dell’incontinenza urinaria e perché potrebbe risultare difficile trovare infatti una posizione comoda per dormire ma anche per i pensieri legati al parto e alla nuova vita che ne seguirà. Ricordati di partecipare ad un corso preparto utile per ricevere tante informazioni in modo da prepararti in modo attivo e positivo verso il parto.

Ecco alcuni consigli utili per vivere al meglio questa settimana:

• Quando sei sdraiata per riposare o dormire, puoi aiutarti a trovare una posizione comoda con un cuscino gravidanza appositamente pensato.
• Se hai gonfiore anche alle mani, specialmente se sei in un periodo caldo, evita anelli, orologi e bracciali particolarmente stretti che potrebbero provocare fastidio. 
• In caso di gonfiore ai piedi e alle gambe, cerca di tenere le gambe il più possibile sollevate quando puoi.
• Mantieni un’alimentazione sana, prediligendo pasti piccoli e frequenti ed evitando cibi difficili da digerire come i fritti.
• Utilizza abiti morbidi e non costrittivi. Anche per quanto riguarda le scarpe, prediligi modelli non troppo stretti. 
• Riposati il più possibile approfittando dei pisolini pomeridiani per recuperare eventuali ore di sonno perse durante la notte e, in generale, cerca di non affaticarti troppo.

Vorrai iniziare a preparare le cose per l’arrivo del tuo piccolo. Sentirai il desiderio di scegliere la sua culla o il suo lettino e di preparare lo spazio necessario per le sue cose come un fasciatoio con i prodotti necessari per il cambio e la cura, una cassettiera per riporre i suoi vestiti.

Se lo desideri è il momento di iniziare a pensare di organizzare un baby shower!